Des difficultés à rester concentré·e ou à gérer votre temps ? Ces applications pensées pour les personnes ADHD vous aident à planifier, vous organiser et accomplir vos tâches – à votre manière, sans surcharge mentale !
Des difficultés avec l’agnosie du temps, les fonctions exécutives ou la surcharge sensorielle ?
Vous n’êtes pas seul·e - et vous n’avez pas à tout gérer seul·e. La bonne application peut vous aider à structurer votre quotidien, à alléger votre charge mentale et à transformer vos plans en actions, d’une manière adaptée à votre cerveau.
Ces outils ne sont pas là pour vous imposer un système rigide. Ils sont conçus pour être flexibles et s’adapter à vous, que cela passe par diviser les tâches en étapes gérables, créer un environnement apaisant, ou vous aider à rester responsable.
Plongeons ensemble dans les meilleures applications conçues pour aider les cerveaux ADHD à s’épanouir.
Le temps peut sembler insaisissable lorsqu’on vit avec l’ADHD. Ces applications vous aident à mieux visualiser votre emploi du temps, respecter vos échéances et transformer vos objectifs en réalité.
Débordé·e par votre liste de tâches ou perdu·e sur comment commencer ? Tiimo comprend. Pensé pour les neurodivergent·es, cet outil de planification vous aide à structurer vos journées, rester concentré·e et prendre soin de votre bien-être en parallèle de votre productivité.
1. Frise chronologique visuelle : Une interface intuitive et colorée qui vous permet de voir votre journée en un coup d’œil, idéale pour lutter contre l’agnosie du temps.
2. Focus sur le bien-être : Grâce au suivi de l’humeur, Tiimo relie la planification au bien-être émotionnel, vous permettant de suivre vos ressentis en parallèle de vos tâches.
3. Synchronisation multi-appareils : Planifiez et suivez vos journées sur ordinateur, mobile, montre connectée ou tablette pour une organisation fluide et accessible partout.
Ce que nous aimerions voir : Des suggestions de planification plus intelligentes et des analyses plus approfondies pour une personnalisation encore plus poussée.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui recherchent un agenda intuitif et adaptable, alliant structure, bien-être et flexibilité. Tiimo est particulièrement apprécié par les neurodivergent·es, mais convient à toute personne voulant planifier son quotidien de manière visuelle et apaisée.
Fatigué·e des listes de tâches interminables et accablantes ? Sunsama adopte une approche réfléchie de la planification et vous aide à hiérarchiser vos tâches en toute sérénité.
1. Planification guidée quotidienne et hebdomadaire : Sunsama vous accompagne pour organiser votre travail en fonction de ce qui est réellement important.
2. Gestion centralisée des tâches : Synchronisez vos tâches depuis Asana, Trello ou Gmail en un seul espace pour réduire la surcharge mentale.
3. Timeboxing et mode focus : Planifiez des plages horaires pour vos tâches et activez un mode concentration pour éviter les distractions.
Ce que nous aimerions voir : Plus de fonctionnalités mobiles, car Sunsama est principalement conçu pour un usage sur ordinateur.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers cherchant un équilibre entre structure et bien-être, tout en restant connectés à leurs objectifs de long terme.
Si décider par où commencer ou comment organiser votre journée vous bloque, Motion est là pour vous simplifier la tâche. Cet outil intelligent planifie automatiquement vos réunions et vos tâches afin que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel.
1. Planification automatique par IA : Motion analyse vos échéances, priorités et disponibilité pour créer un emploi du temps optimisé, sans effort de votre part.
2. Ajustements en temps réel : En cas d’imprévu, Motion réorganise vos tâches instantanément pour maintenir votre journée sur les rails sans stress.
3. Mode focus : Vous aide à vous concentrer sur une tâche à la fois en réduisant les distractions.
Ce que nous aimerions voir : Plus de flexibilité pour les utilisateur·rices ayant des besoins de planification spécifiques.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers ayant du mal à prioriser et souhaitant que leur emploi du temps soit géré automatiquement pour eux.
S’organiser avec un cerveau ADHD peut parfois sembler être un défi constant. Ces applications simplifient le chaos et vous aident à créer un système qui fonctionne pour vous.
Si noter vos tâches est la seule façon de les rendre réelles, Todoist est fait pour vous. Cette application vous aide à découper vos tâches en étapes gérables et à les organiser efficacement.
1. Indicateurs de priorité : Identifiez en un coup d’œil ce qui est urgent et ce qui peut attendre.
2. Ajout intuitif des tâches : Notez simplement « Rendez-vous chez le médecin vendredi à 15h » et l’application se charge du reste.
3. Synchronisation sur tous les appareils : Comme Tiimo, Todoist est disponible sur mobile, tablette et ordinateur pour un suivi sans effort.
Ce que nous aimerions voir : Rappels plus adaptés aux ADHD’ers, avec des notifications plus douces et personnalisables.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui aiment cocher leurs tâches et recherchent un système structuré mais simple à utiliser.
Notion est un véritable espace numérique modulable qui vous permet d’organiser votre vie comme bon vous semble. Que ce soit pour planifier des tâches, tenir un journal ou suivre vos objectifs, cette application offre une flexibilité incomparable.
1. Tableaux et calendriers personnalisables : Construisez votre propre système d’organisation selon vos besoins.
2. Outils collaboratifs : Idéal pour gérer des projets en groupe ou partager des idées avec d’autres.
3. Bibliothèque de modèles : Accédez à des templates prêts à l’emploi pour la planification quotidienne, le suivi des habitudes et bien plus.
Ce que nous aimerions voir: Un guide de prise en main pour faciliter l’expérience des nouveaux utilisateur·rices.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Les ADHD’ers créatifs qui veulent un système d’organisation sur mesure.
Parfois, la productivité ne se résume pas à la planification et à la gestion des tâches. Ces applications vous aident à améliorer votre concentration, créer un environnement apaisant et limiter les distractions.
Endel transforme votre environnement avec des paysages sonores adaptés à votre activité, votre niveau d’énergie et votre humeur.
1. Ambiances sonores dynamiques : Modes concentration, relaxation et sommeil adaptés à vos besoins.
2. Alignement avec le rythme circadien : Ajuste les sons en fonction des cycles naturels du corps.
3. Mode hors ligne : Emportez votre bulle sonore partout avec vous.
Ce que nous aimerions voir : Fonctionnalités gratuites plus nombreuses pour rendre Endel accessible à tous.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui ont besoin d’un espace sans distractions pour travailler sereinement.
One Sec vous aide à faire une pause avant d’ouvrir vos applications de réseaux sociaux et à adopter une approche plus consciente – idéal pour mieux gérer les impulsions.
1. Pauses conscientes : Vous donne un moment de réflexion avant d’accéder à vos applications.
2. Rappels personnalisables : Ajustez les notifications en fonction de vos besoins.
3. Analyse d’usage : Comprenez mieux vos habitudes numériques et vos déclencheurs.
Ce que nous aimerions voir : La possibilité d’adapter la durée des pauses en fonction du moment de la journée permettrait une personnalisation encore plus poussée.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Ceux qui veulent réduire le scrolling automatique et reprendre le contrôle sur leur usage des apps.
Flown transforme la productivité en une expérience collective. Grâce à ses sessions de body doubling virtuel, vous pouvez travailler aux côtés d’autres personnes et progresser ensemble vers vos objectifs.
1. Sessions thématiques : Adaptées à tout, du deep work aux routines matinales.
2. Disponibilité quasi 24/7 : Trouvez du soutien à tout moment.
3. Communauté mondiale : Connectez-vous avec d’autres personnes qui partagent votre manière de travailler.
Ce que nous aimerions voir : Une plus grande diversité de types de sessions – notamment pour des tâches du quotidien comme l’organisation ou les courses – rendrait Flown encore plus polyvalent.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers qui trouvent de la motivation en travaillant avec d’autres et veulent des options flexibles pour s’adapter à leur journée.
La bonne application ne se contente pas de vous aider à accomplir vos tâches – elle peut aussi vous apporter calme, clarté et connexion.
Que vous organisiez visuellement votre journée avec Tiimo, trouviez du focus grâce à la communauté Flown, ou créiez un environnement sonore idéal avec Endel, ces outils sont conçus pour répondre à vos besoins uniques et fonctionner avec votre cerveau ADHD, et non contre lui.
Ces systèmes ne sont pas rigides ni contraignants - ce sont des solutions réfléchies et adaptables, conçues pour vous donner plus de contrôle et de liberté.
Vivre avec l’ADHD présente ses défis, mais avec le bon soutien, vous pouvez avancer d’une manière qui vous convient : accessible, gratifiante et même joyeuse. Testez, explorez et trouvez les applications qui vous permettent de vous sentir au mieux.
Des difficultés à rester concentré·e ou à gérer votre temps ? Ces applications pensées pour les personnes ADHD vous aident à planifier, vous organiser et accomplir vos tâches – à votre manière, sans surcharge mentale !
Des difficultés avec l’agnosie du temps, les fonctions exécutives ou la surcharge sensorielle ?
Vous n’êtes pas seul·e - et vous n’avez pas à tout gérer seul·e. La bonne application peut vous aider à structurer votre quotidien, à alléger votre charge mentale et à transformer vos plans en actions, d’une manière adaptée à votre cerveau.
Ces outils ne sont pas là pour vous imposer un système rigide. Ils sont conçus pour être flexibles et s’adapter à vous, que cela passe par diviser les tâches en étapes gérables, créer un environnement apaisant, ou vous aider à rester responsable.
Plongeons ensemble dans les meilleures applications conçues pour aider les cerveaux ADHD à s’épanouir.
Le temps peut sembler insaisissable lorsqu’on vit avec l’ADHD. Ces applications vous aident à mieux visualiser votre emploi du temps, respecter vos échéances et transformer vos objectifs en réalité.
Débordé·e par votre liste de tâches ou perdu·e sur comment commencer ? Tiimo comprend. Pensé pour les neurodivergent·es, cet outil de planification vous aide à structurer vos journées, rester concentré·e et prendre soin de votre bien-être en parallèle de votre productivité.
1. Frise chronologique visuelle : Une interface intuitive et colorée qui vous permet de voir votre journée en un coup d’œil, idéale pour lutter contre l’agnosie du temps.
2. Focus sur le bien-être : Grâce au suivi de l’humeur, Tiimo relie la planification au bien-être émotionnel, vous permettant de suivre vos ressentis en parallèle de vos tâches.
3. Synchronisation multi-appareils : Planifiez et suivez vos journées sur ordinateur, mobile, montre connectée ou tablette pour une organisation fluide et accessible partout.
Ce que nous aimerions voir : Des suggestions de planification plus intelligentes et des analyses plus approfondies pour une personnalisation encore plus poussée.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui recherchent un agenda intuitif et adaptable, alliant structure, bien-être et flexibilité. Tiimo est particulièrement apprécié par les neurodivergent·es, mais convient à toute personne voulant planifier son quotidien de manière visuelle et apaisée.
Fatigué·e des listes de tâches interminables et accablantes ? Sunsama adopte une approche réfléchie de la planification et vous aide à hiérarchiser vos tâches en toute sérénité.
1. Planification guidée quotidienne et hebdomadaire : Sunsama vous accompagne pour organiser votre travail en fonction de ce qui est réellement important.
2. Gestion centralisée des tâches : Synchronisez vos tâches depuis Asana, Trello ou Gmail en un seul espace pour réduire la surcharge mentale.
3. Timeboxing et mode focus : Planifiez des plages horaires pour vos tâches et activez un mode concentration pour éviter les distractions.
Ce que nous aimerions voir : Plus de fonctionnalités mobiles, car Sunsama est principalement conçu pour un usage sur ordinateur.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers cherchant un équilibre entre structure et bien-être, tout en restant connectés à leurs objectifs de long terme.
Si décider par où commencer ou comment organiser votre journée vous bloque, Motion est là pour vous simplifier la tâche. Cet outil intelligent planifie automatiquement vos réunions et vos tâches afin que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel.
1. Planification automatique par IA : Motion analyse vos échéances, priorités et disponibilité pour créer un emploi du temps optimisé, sans effort de votre part.
2. Ajustements en temps réel : En cas d’imprévu, Motion réorganise vos tâches instantanément pour maintenir votre journée sur les rails sans stress.
3. Mode focus : Vous aide à vous concentrer sur une tâche à la fois en réduisant les distractions.
Ce que nous aimerions voir : Plus de flexibilité pour les utilisateur·rices ayant des besoins de planification spécifiques.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers ayant du mal à prioriser et souhaitant que leur emploi du temps soit géré automatiquement pour eux.
S’organiser avec un cerveau ADHD peut parfois sembler être un défi constant. Ces applications simplifient le chaos et vous aident à créer un système qui fonctionne pour vous.
Si noter vos tâches est la seule façon de les rendre réelles, Todoist est fait pour vous. Cette application vous aide à découper vos tâches en étapes gérables et à les organiser efficacement.
1. Indicateurs de priorité : Identifiez en un coup d’œil ce qui est urgent et ce qui peut attendre.
2. Ajout intuitif des tâches : Notez simplement « Rendez-vous chez le médecin vendredi à 15h » et l’application se charge du reste.
3. Synchronisation sur tous les appareils : Comme Tiimo, Todoist est disponible sur mobile, tablette et ordinateur pour un suivi sans effort.
Ce que nous aimerions voir : Rappels plus adaptés aux ADHD’ers, avec des notifications plus douces et personnalisables.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui aiment cocher leurs tâches et recherchent un système structuré mais simple à utiliser.
Notion est un véritable espace numérique modulable qui vous permet d’organiser votre vie comme bon vous semble. Que ce soit pour planifier des tâches, tenir un journal ou suivre vos objectifs, cette application offre une flexibilité incomparable.
1. Tableaux et calendriers personnalisables : Construisez votre propre système d’organisation selon vos besoins.
2. Outils collaboratifs : Idéal pour gérer des projets en groupe ou partager des idées avec d’autres.
3. Bibliothèque de modèles : Accédez à des templates prêts à l’emploi pour la planification quotidienne, le suivi des habitudes et bien plus.
Ce que nous aimerions voir: Un guide de prise en main pour faciliter l’expérience des nouveaux utilisateur·rices.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Les ADHD’ers créatifs qui veulent un système d’organisation sur mesure.
Parfois, la productivité ne se résume pas à la planification et à la gestion des tâches. Ces applications vous aident à améliorer votre concentration, créer un environnement apaisant et limiter les distractions.
Endel transforme votre environnement avec des paysages sonores adaptés à votre activité, votre niveau d’énergie et votre humeur.
1. Ambiances sonores dynamiques : Modes concentration, relaxation et sommeil adaptés à vos besoins.
2. Alignement avec le rythme circadien : Ajuste les sons en fonction des cycles naturels du corps.
3. Mode hors ligne : Emportez votre bulle sonore partout avec vous.
Ce que nous aimerions voir : Fonctionnalités gratuites plus nombreuses pour rendre Endel accessible à tous.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui ont besoin d’un espace sans distractions pour travailler sereinement.
One Sec vous aide à faire une pause avant d’ouvrir vos applications de réseaux sociaux et à adopter une approche plus consciente – idéal pour mieux gérer les impulsions.
1. Pauses conscientes : Vous donne un moment de réflexion avant d’accéder à vos applications.
2. Rappels personnalisables : Ajustez les notifications en fonction de vos besoins.
3. Analyse d’usage : Comprenez mieux vos habitudes numériques et vos déclencheurs.
Ce que nous aimerions voir : La possibilité d’adapter la durée des pauses en fonction du moment de la journée permettrait une personnalisation encore plus poussée.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Ceux qui veulent réduire le scrolling automatique et reprendre le contrôle sur leur usage des apps.
Flown transforme la productivité en une expérience collective. Grâce à ses sessions de body doubling virtuel, vous pouvez travailler aux côtés d’autres personnes et progresser ensemble vers vos objectifs.
1. Sessions thématiques : Adaptées à tout, du deep work aux routines matinales.
2. Disponibilité quasi 24/7 : Trouvez du soutien à tout moment.
3. Communauté mondiale : Connectez-vous avec d’autres personnes qui partagent votre manière de travailler.
Ce que nous aimerions voir : Une plus grande diversité de types de sessions – notamment pour des tâches du quotidien comme l’organisation ou les courses – rendrait Flown encore plus polyvalent.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers qui trouvent de la motivation en travaillant avec d’autres et veulent des options flexibles pour s’adapter à leur journée.
La bonne application ne se contente pas de vous aider à accomplir vos tâches – elle peut aussi vous apporter calme, clarté et connexion.
Que vous organisiez visuellement votre journée avec Tiimo, trouviez du focus grâce à la communauté Flown, ou créiez un environnement sonore idéal avec Endel, ces outils sont conçus pour répondre à vos besoins uniques et fonctionner avec votre cerveau ADHD, et non contre lui.
Ces systèmes ne sont pas rigides ni contraignants - ce sont des solutions réfléchies et adaptables, conçues pour vous donner plus de contrôle et de liberté.
Vivre avec l’ADHD présente ses défis, mais avec le bon soutien, vous pouvez avancer d’une manière qui vous convient : accessible, gratifiante et même joyeuse. Testez, explorez et trouvez les applications qui vous permettent de vous sentir au mieux.
Des difficultés à rester concentré·e ou à gérer votre temps ? Ces applications pensées pour les personnes ADHD vous aident à planifier, vous organiser et accomplir vos tâches – à votre manière, sans surcharge mentale !
Des difficultés avec l’agnosie du temps, les fonctions exécutives ou la surcharge sensorielle ?
Vous n’êtes pas seul·e - et vous n’avez pas à tout gérer seul·e. La bonne application peut vous aider à structurer votre quotidien, à alléger votre charge mentale et à transformer vos plans en actions, d’une manière adaptée à votre cerveau.
Ces outils ne sont pas là pour vous imposer un système rigide. Ils sont conçus pour être flexibles et s’adapter à vous, que cela passe par diviser les tâches en étapes gérables, créer un environnement apaisant, ou vous aider à rester responsable.
Plongeons ensemble dans les meilleures applications conçues pour aider les cerveaux ADHD à s’épanouir.
Le temps peut sembler insaisissable lorsqu’on vit avec l’ADHD. Ces applications vous aident à mieux visualiser votre emploi du temps, respecter vos échéances et transformer vos objectifs en réalité.
Débordé·e par votre liste de tâches ou perdu·e sur comment commencer ? Tiimo comprend. Pensé pour les neurodivergent·es, cet outil de planification vous aide à structurer vos journées, rester concentré·e et prendre soin de votre bien-être en parallèle de votre productivité.
1. Frise chronologique visuelle : Une interface intuitive et colorée qui vous permet de voir votre journée en un coup d’œil, idéale pour lutter contre l’agnosie du temps.
2. Focus sur le bien-être : Grâce au suivi de l’humeur, Tiimo relie la planification au bien-être émotionnel, vous permettant de suivre vos ressentis en parallèle de vos tâches.
3. Synchronisation multi-appareils : Planifiez et suivez vos journées sur ordinateur, mobile, montre connectée ou tablette pour une organisation fluide et accessible partout.
Ce que nous aimerions voir : Des suggestions de planification plus intelligentes et des analyses plus approfondies pour une personnalisation encore plus poussée.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui recherchent un agenda intuitif et adaptable, alliant structure, bien-être et flexibilité. Tiimo est particulièrement apprécié par les neurodivergent·es, mais convient à toute personne voulant planifier son quotidien de manière visuelle et apaisée.
Fatigué·e des listes de tâches interminables et accablantes ? Sunsama adopte une approche réfléchie de la planification et vous aide à hiérarchiser vos tâches en toute sérénité.
1. Planification guidée quotidienne et hebdomadaire : Sunsama vous accompagne pour organiser votre travail en fonction de ce qui est réellement important.
2. Gestion centralisée des tâches : Synchronisez vos tâches depuis Asana, Trello ou Gmail en un seul espace pour réduire la surcharge mentale.
3. Timeboxing et mode focus : Planifiez des plages horaires pour vos tâches et activez un mode concentration pour éviter les distractions.
Ce que nous aimerions voir : Plus de fonctionnalités mobiles, car Sunsama est principalement conçu pour un usage sur ordinateur.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers cherchant un équilibre entre structure et bien-être, tout en restant connectés à leurs objectifs de long terme.
Si décider par où commencer ou comment organiser votre journée vous bloque, Motion est là pour vous simplifier la tâche. Cet outil intelligent planifie automatiquement vos réunions et vos tâches afin que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel.
1. Planification automatique par IA : Motion analyse vos échéances, priorités et disponibilité pour créer un emploi du temps optimisé, sans effort de votre part.
2. Ajustements en temps réel : En cas d’imprévu, Motion réorganise vos tâches instantanément pour maintenir votre journée sur les rails sans stress.
3. Mode focus : Vous aide à vous concentrer sur une tâche à la fois en réduisant les distractions.
Ce que nous aimerions voir : Plus de flexibilité pour les utilisateur·rices ayant des besoins de planification spécifiques.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers ayant du mal à prioriser et souhaitant que leur emploi du temps soit géré automatiquement pour eux.
S’organiser avec un cerveau ADHD peut parfois sembler être un défi constant. Ces applications simplifient le chaos et vous aident à créer un système qui fonctionne pour vous.
Si noter vos tâches est la seule façon de les rendre réelles, Todoist est fait pour vous. Cette application vous aide à découper vos tâches en étapes gérables et à les organiser efficacement.
1. Indicateurs de priorité : Identifiez en un coup d’œil ce qui est urgent et ce qui peut attendre.
2. Ajout intuitif des tâches : Notez simplement « Rendez-vous chez le médecin vendredi à 15h » et l’application se charge du reste.
3. Synchronisation sur tous les appareils : Comme Tiimo, Todoist est disponible sur mobile, tablette et ordinateur pour un suivi sans effort.
Ce que nous aimerions voir : Rappels plus adaptés aux ADHD’ers, avec des notifications plus douces et personnalisables.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui aiment cocher leurs tâches et recherchent un système structuré mais simple à utiliser.
Notion est un véritable espace numérique modulable qui vous permet d’organiser votre vie comme bon vous semble. Que ce soit pour planifier des tâches, tenir un journal ou suivre vos objectifs, cette application offre une flexibilité incomparable.
1. Tableaux et calendriers personnalisables : Construisez votre propre système d’organisation selon vos besoins.
2. Outils collaboratifs : Idéal pour gérer des projets en groupe ou partager des idées avec d’autres.
3. Bibliothèque de modèles : Accédez à des templates prêts à l’emploi pour la planification quotidienne, le suivi des habitudes et bien plus.
Ce que nous aimerions voir: Un guide de prise en main pour faciliter l’expérience des nouveaux utilisateur·rices.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Les ADHD’ers créatifs qui veulent un système d’organisation sur mesure.
Parfois, la productivité ne se résume pas à la planification et à la gestion des tâches. Ces applications vous aident à améliorer votre concentration, créer un environnement apaisant et limiter les distractions.
Endel transforme votre environnement avec des paysages sonores adaptés à votre activité, votre niveau d’énergie et votre humeur.
1. Ambiances sonores dynamiques : Modes concentration, relaxation et sommeil adaptés à vos besoins.
2. Alignement avec le rythme circadien : Ajuste les sons en fonction des cycles naturels du corps.
3. Mode hors ligne : Emportez votre bulle sonore partout avec vous.
Ce que nous aimerions voir : Fonctionnalités gratuites plus nombreuses pour rendre Endel accessible à tous.
Disponible en : Français, Anglais, Allemand, Espagnol, Portugais, Coréen, Japonais, etc.
Idéal pour : Ceux qui ont besoin d’un espace sans distractions pour travailler sereinement.
One Sec vous aide à faire une pause avant d’ouvrir vos applications de réseaux sociaux et à adopter une approche plus consciente – idéal pour mieux gérer les impulsions.
1. Pauses conscientes : Vous donne un moment de réflexion avant d’accéder à vos applications.
2. Rappels personnalisables : Ajustez les notifications en fonction de vos besoins.
3. Analyse d’usage : Comprenez mieux vos habitudes numériques et vos déclencheurs.
Ce que nous aimerions voir : La possibilité d’adapter la durée des pauses en fonction du moment de la journée permettrait une personnalisation encore plus poussée.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Ceux qui veulent réduire le scrolling automatique et reprendre le contrôle sur leur usage des apps.
Flown transforme la productivité en une expérience collective. Grâce à ses sessions de body doubling virtuel, vous pouvez travailler aux côtés d’autres personnes et progresser ensemble vers vos objectifs.
1. Sessions thématiques : Adaptées à tout, du deep work aux routines matinales.
2. Disponibilité quasi 24/7 : Trouvez du soutien à tout moment.
3. Communauté mondiale : Connectez-vous avec d’autres personnes qui partagent votre manière de travailler.
Ce que nous aimerions voir : Une plus grande diversité de types de sessions – notamment pour des tâches du quotidien comme l’organisation ou les courses – rendrait Flown encore plus polyvalent.
Disponible en : Principalement en anglais.
Idéal pour : Les ADHD’ers qui trouvent de la motivation en travaillant avec d’autres et veulent des options flexibles pour s’adapter à leur journée.
La bonne application ne se contente pas de vous aider à accomplir vos tâches – elle peut aussi vous apporter calme, clarté et connexion.
Que vous organisiez visuellement votre journée avec Tiimo, trouviez du focus grâce à la communauté Flown, ou créiez un environnement sonore idéal avec Endel, ces outils sont conçus pour répondre à vos besoins uniques et fonctionner avec votre cerveau ADHD, et non contre lui.
Ces systèmes ne sont pas rigides ni contraignants - ce sont des solutions réfléchies et adaptables, conçues pour vous donner plus de contrôle et de liberté.
Vivre avec l’ADHD présente ses défis, mais avec le bon soutien, vous pouvez avancer d’une manière qui vous convient : accessible, gratifiante et même joyeuse. Testez, explorez et trouvez les applications qui vous permettent de vous sentir au mieux.
Claims of overdiagnosis ignore what really matters: too many neurodivergent people still face stigma, long waits, and little support.
Imposter syndrome and rejection sensitivity are part of ADHD for a lot of us. Here’s how I experience them, what helped, and what I want you to know.
When everything feels important, prioritizing with ADHD can feel like an impossible puzzle. The right tools can make it easier to start.
