Tem dificuldade para manter o foco ou sente que o tempo escapa? Estes aplicativos voltados para TDAH ajudam você a planejar, organizar e concluir tarefas do seu jeito – sem sobrecarga.
Lidar com agnosia temporal, desafios nas funções executivas ou sobrecarga sensorial pode ser difícil. Mas você não está sozinho – e não precisa resolver tudo por conta própria. O aplicativo certo pode ajudar a criar estrutura, reduzir a sobrecarga e transformar planos em ação de um jeito que funcione para o seu cérebro.
Essas ferramentas não são sobre impor sistemas rígidos. Elas oferecem flexibilidade e se adaptam a você – seja dividindo tarefas em passos menores, criando um ambiente mais tranquilo ou ajudando a manter o compromisso com seus objetivos.
Vamos explorar os melhores aplicativos feitos para que cérebros neurodivergentes prosperem.
O tempo pode parecer escorregadio para quem tem TDAH. Estes aplicativos ajudam você a visualizar sua agenda, cumprir prazos e transformar suas metas em realidade.
Sente-se sobrecarregado com sua lista de tarefas ou sem saber por onde começar? O Tiimo entende. Feito para pessoas neurodivergentes, ele ajuda a criar estrutura, manter o foco e equilibrar produtividade e bem-estar.
Destaques:
1. Linha do tempo visual: A linha do tempo intuitiva e colorida do Tiimo ajuda a “ver” o seu dia, reduzindo a agnosia temporal e mantendo você no caminho certo sem sobrecarga.
2. Foco no bem-estar: Com recursos como o novo rastreador de humor, o Tiimo une planejamento e bem-estar emocional, permitindo registrar emoções junto com as tarefas diárias.
3. Funcionalidade multiplataforma: Sincronize planos automaticamente no desktop, celular, smartwatch e tablet.
O que gostaríamos de ver mais: Sugestões de planejamento mais inteligentes e insights aprofundados sobre sua agenda tornariam o Tiimo ainda mais personalizado.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas que buscam um planejador intuitivo e flexível que equilibre estrutura, bem-estar emocional e personalização. O Tiimo se destaca para neurodivergentes, mas pode ser útil para qualquer um que queira um jeito visual e tranquilo de organizar o dia.
Se listas de tarefas parecem intermináveis e sobrecarregam você, o Sunsama ajuda a planejar com intenção. Ele ajuda a priorizar com calma e criar um fluxo de trabalho mais equilibrado.
Destaques:
1. Planejamento diário e semanal guiado: Sunsama orienta suavemente o planejamento do seu dia e da sua semana.
2. Gerenciamento unificado de tarefas: Sincronize tarefas de plataformas como Asana, Trello e Gmail para reduzir a sobrecarga mental.
3. Timeboxing e modo de foco: Aloque blocos de tempo para tarefas e use o modo foco para reduzir distrações.
O que gostaríamos de ver mais: Sunsama prioriza desktop, então uma versão mais funcional para dispositivos móveis seria bem-vinda.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas com TDAH que querem estrutura sem perder a flexibilidade, combinando organização e atenção plena.
Se decidir por onde começar ou como organizar seu dia é um desafio, o Motion usa inteligência artificial para gerenciar sua agenda por você.
Destaques:
1. Agendamento automático de tarefas: O Motion analisa prazos e prioridades para criar um plano diário otimizado.
2. Ajustes em tempo real: Se algo inesperado acontecer, ele reorganiza sua agenda automaticamente.
3. Modo de foco: Elimina distrações, ajudando você a se concentrar em uma tarefa por vez.
O que gostaríamos de ver mais: Mais flexibilidade para se adaptar a diferentes fluxos de trabalho.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas que precisam de ajuda com priorização e querem um sistema que cuide do agendamento automaticamente.
Manter a organização pode ser um desafio para cérebros neurodivergentes. Estes apps reduzem o caos e criam sistemas que fazem você sentir que tem tudo sob controle.
Se anotar as tarefas é a única maneira de torná-las reais, o Todoist é para você. Ele ajuda a dividir tarefas em partes menores e mantê-las organizadas.
Destaques:
1. Marcadores de prioridade: Veja rapidamente o que é urgente e o que pode esperar.
2. Entrada em linguagem natural: Adicione tarefas como “Consulta médica sexta-feira às 15h” sem precisar de vários cliques.
3. Sincronização entre dispositivos: Como o Tiimo, o Todoist mantém você no caminho certo, seja no celular, tablet ou computador.
O que gostaríamos de ver mais: Mais opções de lembretes adaptados ao TDAH, como avisos sutis, tornariam o app ainda mais útil.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas que gostam de marcar tarefas como concluídas e precisam de uma abordagem estruturada e direta para gerenciar suas atividades.
O Notion é como um playground digital para organizar sua vida. De quadros de tarefas a diários, esse app faz tudo – se você estiver disposto a investir um tempinho para configurá-lo.
Destaques:
1. Layouts totalmente personalizáveis: Crie quadros de tarefas, calendários e painéis pessoais.
2. Ferramentas de colaboração: Ótimo para projetos em grupo ou para compartilhar ideias com amigos e familiares.
3. Biblioteca de templates: Modelos prontos para tudo, desde planejamento diário até rastreamento de hábitos.
O que gostaríamos de ver mais: Um tutorial guiado para novos usuários tornaria o Notion menos intimidador.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas criativas com TDAH que querem personalizar seu próprio sistema de organização do zero.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
O Endel transforma seu ambiente com paisagens sonoras adaptadas às suas tarefas, nível de energia ou humor. Perfeito para se concentrar no trabalho ou relaxar ao fim do dia.
Destaques:
1. Paisagens sonoras dinâmicas: Modos para foco, relaxamento e sono, ajustados às suas necessidades.
2. Alinhamento com o ritmo circadiano: Mantém sua energia equilibrada de acordo com os ciclos naturais do corpo.
3. Modo offline: Leve o foco com você para qualquer lugar.
O que gostaríamos de ver mais: Mais recursos gratuitos tornariam o Endel acessível a todos.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas com TDAH que precisam reduzir a sobrecarga sensorial ou criar um ambiente sem distrações.
Todos já passamos por isso: você abre o Instagram “por um segundo” e, de repente, uma hora se foi. O One Sec interrompe esse ciclo, dando a você um momento para refletir antes de continuar.
Destaques:
1. Controle de impulsos: Uma pausa consciente ajuda a evitar mudanças automáticas entre apps.
2. Avisos personalizáveis: Defina seus próprios lembretes e tempos de espera.
3. Insights sobre hábitos: Monitora o tempo gasto nos apps para ajudar a identificar gatilhos.
O que gostaríamos de ver mais: Poder personalizar a duração das pausas de acordo com o horário do dia ajudaria a adaptar a experiência para momentos de trabalho e lazer.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas que querem um lembrete sutil para reduzir o tempo gasto rolando a tela e manter o foco.
O Flown transforma a produtividade em uma experiência compartilhada com sessões virtuais de body doubling. Trabalhe junto com outras pessoas em tempo real e transforme tarefas individuais em conquistas coletivas.
Destaques:
1. Sessões temáticas: Desde inícios de dia energizantes até horas de foco profundo, há uma opção para cada necessidade.
2. Opções quase 24/7: Encontre apoio sempre que precisar, independentemente do fuso horário.
3. Comunidade global: Conecte-se com outras pessoas que pensam e trabalham como você.
O que gostaríamos de ver mais: Mais variedade de tipos de sessões, especialmente para tarefas do dia a dia, como organização ou administração da casa.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas com TDAH que se sentem mais motivadas ao trabalhar junto com outras e querem opções flexíveis para se encaixar na rotina.
A ferramenta certa não só ajuda a fazer mais coisas, mas também traz calma, clareza e conexão. Seja organizando seu dia com o Tiimo, encontrando motivação na comunidade do Flown ou criando o ambiente sonoro perfeito com o Endel, esses apps foram projetados para se adaptar às suas necessidades e trabalhar com você, e não contra você.
Eles não impõem regras rígidas – são soluções criadas para dar autonomia e tornar a vida com TDAH mais acessível, satisfatória e até prazerosa. Experimente, explore e encontre os aplicativos que fazem você se sentir no seu melhor.
Tem dificuldade para manter o foco ou sente que o tempo escapa? Estes aplicativos voltados para TDAH ajudam você a planejar, organizar e concluir tarefas do seu jeito – sem sobrecarga.
Lidar com agnosia temporal, desafios nas funções executivas ou sobrecarga sensorial pode ser difícil. Mas você não está sozinho – e não precisa resolver tudo por conta própria. O aplicativo certo pode ajudar a criar estrutura, reduzir a sobrecarga e transformar planos em ação de um jeito que funcione para o seu cérebro.
Essas ferramentas não são sobre impor sistemas rígidos. Elas oferecem flexibilidade e se adaptam a você – seja dividindo tarefas em passos menores, criando um ambiente mais tranquilo ou ajudando a manter o compromisso com seus objetivos.
Vamos explorar os melhores aplicativos feitos para que cérebros neurodivergentes prosperem.
O tempo pode parecer escorregadio para quem tem TDAH. Estes aplicativos ajudam você a visualizar sua agenda, cumprir prazos e transformar suas metas em realidade.
Sente-se sobrecarregado com sua lista de tarefas ou sem saber por onde começar? O Tiimo entende. Feito para pessoas neurodivergentes, ele ajuda a criar estrutura, manter o foco e equilibrar produtividade e bem-estar.
Destaques:
1. Linha do tempo visual: A linha do tempo intuitiva e colorida do Tiimo ajuda a “ver” o seu dia, reduzindo a agnosia temporal e mantendo você no caminho certo sem sobrecarga.
2. Foco no bem-estar: Com recursos como o novo rastreador de humor, o Tiimo une planejamento e bem-estar emocional, permitindo registrar emoções junto com as tarefas diárias.
3. Funcionalidade multiplataforma: Sincronize planos automaticamente no desktop, celular, smartwatch e tablet.
O que gostaríamos de ver mais: Sugestões de planejamento mais inteligentes e insights aprofundados sobre sua agenda tornariam o Tiimo ainda mais personalizado.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas que buscam um planejador intuitivo e flexível que equilibre estrutura, bem-estar emocional e personalização. O Tiimo se destaca para neurodivergentes, mas pode ser útil para qualquer um que queira um jeito visual e tranquilo de organizar o dia.
Se listas de tarefas parecem intermináveis e sobrecarregam você, o Sunsama ajuda a planejar com intenção. Ele ajuda a priorizar com calma e criar um fluxo de trabalho mais equilibrado.
Destaques:
1. Planejamento diário e semanal guiado: Sunsama orienta suavemente o planejamento do seu dia e da sua semana.
2. Gerenciamento unificado de tarefas: Sincronize tarefas de plataformas como Asana, Trello e Gmail para reduzir a sobrecarga mental.
3. Timeboxing e modo de foco: Aloque blocos de tempo para tarefas e use o modo foco para reduzir distrações.
O que gostaríamos de ver mais: Sunsama prioriza desktop, então uma versão mais funcional para dispositivos móveis seria bem-vinda.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas com TDAH que querem estrutura sem perder a flexibilidade, combinando organização e atenção plena.
Se decidir por onde começar ou como organizar seu dia é um desafio, o Motion usa inteligência artificial para gerenciar sua agenda por você.
Destaques:
1. Agendamento automático de tarefas: O Motion analisa prazos e prioridades para criar um plano diário otimizado.
2. Ajustes em tempo real: Se algo inesperado acontecer, ele reorganiza sua agenda automaticamente.
3. Modo de foco: Elimina distrações, ajudando você a se concentrar em uma tarefa por vez.
O que gostaríamos de ver mais: Mais flexibilidade para se adaptar a diferentes fluxos de trabalho.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas que precisam de ajuda com priorização e querem um sistema que cuide do agendamento automaticamente.
Manter a organização pode ser um desafio para cérebros neurodivergentes. Estes apps reduzem o caos e criam sistemas que fazem você sentir que tem tudo sob controle.
Se anotar as tarefas é a única maneira de torná-las reais, o Todoist é para você. Ele ajuda a dividir tarefas em partes menores e mantê-las organizadas.
Destaques:
1. Marcadores de prioridade: Veja rapidamente o que é urgente e o que pode esperar.
2. Entrada em linguagem natural: Adicione tarefas como “Consulta médica sexta-feira às 15h” sem precisar de vários cliques.
3. Sincronização entre dispositivos: Como o Tiimo, o Todoist mantém você no caminho certo, seja no celular, tablet ou computador.
O que gostaríamos de ver mais: Mais opções de lembretes adaptados ao TDAH, como avisos sutis, tornariam o app ainda mais útil.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas que gostam de marcar tarefas como concluídas e precisam de uma abordagem estruturada e direta para gerenciar suas atividades.
O Notion é como um playground digital para organizar sua vida. De quadros de tarefas a diários, esse app faz tudo – se você estiver disposto a investir um tempinho para configurá-lo.
Destaques:
1. Layouts totalmente personalizáveis: Crie quadros de tarefas, calendários e painéis pessoais.
2. Ferramentas de colaboração: Ótimo para projetos em grupo ou para compartilhar ideias com amigos e familiares.
3. Biblioteca de templates: Modelos prontos para tudo, desde planejamento diário até rastreamento de hábitos.
O que gostaríamos de ver mais: Um tutorial guiado para novos usuários tornaria o Notion menos intimidador.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas criativas com TDAH que querem personalizar seu próprio sistema de organização do zero.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
O Endel transforma seu ambiente com paisagens sonoras adaptadas às suas tarefas, nível de energia ou humor. Perfeito para se concentrar no trabalho ou relaxar ao fim do dia.
Destaques:
1. Paisagens sonoras dinâmicas: Modos para foco, relaxamento e sono, ajustados às suas necessidades.
2. Alinhamento com o ritmo circadiano: Mantém sua energia equilibrada de acordo com os ciclos naturais do corpo.
3. Modo offline: Leve o foco com você para qualquer lugar.
O que gostaríamos de ver mais: Mais recursos gratuitos tornariam o Endel acessível a todos.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas com TDAH que precisam reduzir a sobrecarga sensorial ou criar um ambiente sem distrações.
Todos já passamos por isso: você abre o Instagram “por um segundo” e, de repente, uma hora se foi. O One Sec interrompe esse ciclo, dando a você um momento para refletir antes de continuar.
Destaques:
1. Controle de impulsos: Uma pausa consciente ajuda a evitar mudanças automáticas entre apps.
2. Avisos personalizáveis: Defina seus próprios lembretes e tempos de espera.
3. Insights sobre hábitos: Monitora o tempo gasto nos apps para ajudar a identificar gatilhos.
O que gostaríamos de ver mais: Poder personalizar a duração das pausas de acordo com o horário do dia ajudaria a adaptar a experiência para momentos de trabalho e lazer.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas que querem um lembrete sutil para reduzir o tempo gasto rolando a tela e manter o foco.
O Flown transforma a produtividade em uma experiência compartilhada com sessões virtuais de body doubling. Trabalhe junto com outras pessoas em tempo real e transforme tarefas individuais em conquistas coletivas.
Destaques:
1. Sessões temáticas: Desde inícios de dia energizantes até horas de foco profundo, há uma opção para cada necessidade.
2. Opções quase 24/7: Encontre apoio sempre que precisar, independentemente do fuso horário.
3. Comunidade global: Conecte-se com outras pessoas que pensam e trabalham como você.
O que gostaríamos de ver mais: Mais variedade de tipos de sessões, especialmente para tarefas do dia a dia, como organização ou administração da casa.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas com TDAH que se sentem mais motivadas ao trabalhar junto com outras e querem opções flexíveis para se encaixar na rotina.
A ferramenta certa não só ajuda a fazer mais coisas, mas também traz calma, clareza e conexão. Seja organizando seu dia com o Tiimo, encontrando motivação na comunidade do Flown ou criando o ambiente sonoro perfeito com o Endel, esses apps foram projetados para se adaptar às suas necessidades e trabalhar com você, e não contra você.
Eles não impõem regras rígidas – são soluções criadas para dar autonomia e tornar a vida com TDAH mais acessível, satisfatória e até prazerosa. Experimente, explore e encontre os aplicativos que fazem você se sentir no seu melhor.
Tem dificuldade para manter o foco ou sente que o tempo escapa? Estes aplicativos voltados para TDAH ajudam você a planejar, organizar e concluir tarefas do seu jeito – sem sobrecarga.
Lidar com agnosia temporal, desafios nas funções executivas ou sobrecarga sensorial pode ser difícil. Mas você não está sozinho – e não precisa resolver tudo por conta própria. O aplicativo certo pode ajudar a criar estrutura, reduzir a sobrecarga e transformar planos em ação de um jeito que funcione para o seu cérebro.
Essas ferramentas não são sobre impor sistemas rígidos. Elas oferecem flexibilidade e se adaptam a você – seja dividindo tarefas em passos menores, criando um ambiente mais tranquilo ou ajudando a manter o compromisso com seus objetivos.
Vamos explorar os melhores aplicativos feitos para que cérebros neurodivergentes prosperem.
O tempo pode parecer escorregadio para quem tem TDAH. Estes aplicativos ajudam você a visualizar sua agenda, cumprir prazos e transformar suas metas em realidade.
Sente-se sobrecarregado com sua lista de tarefas ou sem saber por onde começar? O Tiimo entende. Feito para pessoas neurodivergentes, ele ajuda a criar estrutura, manter o foco e equilibrar produtividade e bem-estar.
Destaques:
1. Linha do tempo visual: A linha do tempo intuitiva e colorida do Tiimo ajuda a “ver” o seu dia, reduzindo a agnosia temporal e mantendo você no caminho certo sem sobrecarga.
2. Foco no bem-estar: Com recursos como o novo rastreador de humor, o Tiimo une planejamento e bem-estar emocional, permitindo registrar emoções junto com as tarefas diárias.
3. Funcionalidade multiplataforma: Sincronize planos automaticamente no desktop, celular, smartwatch e tablet.
O que gostaríamos de ver mais: Sugestões de planejamento mais inteligentes e insights aprofundados sobre sua agenda tornariam o Tiimo ainda mais personalizado.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas que buscam um planejador intuitivo e flexível que equilibre estrutura, bem-estar emocional e personalização. O Tiimo se destaca para neurodivergentes, mas pode ser útil para qualquer um que queira um jeito visual e tranquilo de organizar o dia.
Se listas de tarefas parecem intermináveis e sobrecarregam você, o Sunsama ajuda a planejar com intenção. Ele ajuda a priorizar com calma e criar um fluxo de trabalho mais equilibrado.
Destaques:
1. Planejamento diário e semanal guiado: Sunsama orienta suavemente o planejamento do seu dia e da sua semana.
2. Gerenciamento unificado de tarefas: Sincronize tarefas de plataformas como Asana, Trello e Gmail para reduzir a sobrecarga mental.
3. Timeboxing e modo de foco: Aloque blocos de tempo para tarefas e use o modo foco para reduzir distrações.
O que gostaríamos de ver mais: Sunsama prioriza desktop, então uma versão mais funcional para dispositivos móveis seria bem-vinda.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas com TDAH que querem estrutura sem perder a flexibilidade, combinando organização e atenção plena.
Se decidir por onde começar ou como organizar seu dia é um desafio, o Motion usa inteligência artificial para gerenciar sua agenda por você.
Destaques:
1. Agendamento automático de tarefas: O Motion analisa prazos e prioridades para criar um plano diário otimizado.
2. Ajustes em tempo real: Se algo inesperado acontecer, ele reorganiza sua agenda automaticamente.
3. Modo de foco: Elimina distrações, ajudando você a se concentrar em uma tarefa por vez.
O que gostaríamos de ver mais: Mais flexibilidade para se adaptar a diferentes fluxos de trabalho.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas que precisam de ajuda com priorização e querem um sistema que cuide do agendamento automaticamente.
Manter a organização pode ser um desafio para cérebros neurodivergentes. Estes apps reduzem o caos e criam sistemas que fazem você sentir que tem tudo sob controle.
Se anotar as tarefas é a única maneira de torná-las reais, o Todoist é para você. Ele ajuda a dividir tarefas em partes menores e mantê-las organizadas.
Destaques:
1. Marcadores de prioridade: Veja rapidamente o que é urgente e o que pode esperar.
2. Entrada em linguagem natural: Adicione tarefas como “Consulta médica sexta-feira às 15h” sem precisar de vários cliques.
3. Sincronização entre dispositivos: Como o Tiimo, o Todoist mantém você no caminho certo, seja no celular, tablet ou computador.
O que gostaríamos de ver mais: Mais opções de lembretes adaptados ao TDAH, como avisos sutis, tornariam o app ainda mais útil.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas que gostam de marcar tarefas como concluídas e precisam de uma abordagem estruturada e direta para gerenciar suas atividades.
O Notion é como um playground digital para organizar sua vida. De quadros de tarefas a diários, esse app faz tudo – se você estiver disposto a investir um tempinho para configurá-lo.
Destaques:
1. Layouts totalmente personalizáveis: Crie quadros de tarefas, calendários e painéis pessoais.
2. Ferramentas de colaboração: Ótimo para projetos em grupo ou para compartilhar ideias com amigos e familiares.
3. Biblioteca de templates: Modelos prontos para tudo, desde planejamento diário até rastreamento de hábitos.
O que gostaríamos de ver mais: Um tutorial guiado para novos usuários tornaria o Notion menos intimidador.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas criativas com TDAH que querem personalizar seu próprio sistema de organização do zero.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
O Endel transforma seu ambiente com paisagens sonoras adaptadas às suas tarefas, nível de energia ou humor. Perfeito para se concentrar no trabalho ou relaxar ao fim do dia.
Destaques:
1. Paisagens sonoras dinâmicas: Modos para foco, relaxamento e sono, ajustados às suas necessidades.
2. Alinhamento com o ritmo circadiano: Mantém sua energia equilibrada de acordo com os ciclos naturais do corpo.
3. Modo offline: Leve o foco com você para qualquer lugar.
O que gostaríamos de ver mais: Mais recursos gratuitos tornariam o Endel acessível a todos.
Disponível em: Inglês, alemão, francês, espanhol, português, coreano, japonês, etc.
Ideal para: Pessoas com TDAH que precisam reduzir a sobrecarga sensorial ou criar um ambiente sem distrações.
Todos já passamos por isso: você abre o Instagram “por um segundo” e, de repente, uma hora se foi. O One Sec interrompe esse ciclo, dando a você um momento para refletir antes de continuar.
Destaques:
1. Controle de impulsos: Uma pausa consciente ajuda a evitar mudanças automáticas entre apps.
2. Avisos personalizáveis: Defina seus próprios lembretes e tempos de espera.
3. Insights sobre hábitos: Monitora o tempo gasto nos apps para ajudar a identificar gatilhos.
O que gostaríamos de ver mais: Poder personalizar a duração das pausas de acordo com o horário do dia ajudaria a adaptar a experiência para momentos de trabalho e lazer.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas que querem um lembrete sutil para reduzir o tempo gasto rolando a tela e manter o foco.
O Flown transforma a produtividade em uma experiência compartilhada com sessões virtuais de body doubling. Trabalhe junto com outras pessoas em tempo real e transforme tarefas individuais em conquistas coletivas.
Destaques:
1. Sessões temáticas: Desde inícios de dia energizantes até horas de foco profundo, há uma opção para cada necessidade.
2. Opções quase 24/7: Encontre apoio sempre que precisar, independentemente do fuso horário.
3. Comunidade global: Conecte-se com outras pessoas que pensam e trabalham como você.
O que gostaríamos de ver mais: Mais variedade de tipos de sessões, especialmente para tarefas do dia a dia, como organização ou administração da casa.
Disponível em: Principalmente em inglês.
Ideal para: Pessoas com TDAH que se sentem mais motivadas ao trabalhar junto com outras e querem opções flexíveis para se encaixar na rotina.
A ferramenta certa não só ajuda a fazer mais coisas, mas também traz calma, clareza e conexão. Seja organizando seu dia com o Tiimo, encontrando motivação na comunidade do Flown ou criando o ambiente sonoro perfeito com o Endel, esses apps foram projetados para se adaptar às suas necessidades e trabalhar com você, e não contra você.
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A practical, research-backed guide to what ADHD is, how it affects focus, emotion, and time, why diagnosis is often delayed, and what real support can look like.
Claims of overdiagnosis ignore what really matters: too many neurodivergent people still face stigma, long waits, and little support.
Imposter syndrome and rejection sensitivity are part of ADHD for a lot of us. Here’s how I experience them, what helped, and what I want you to know.
